Moltes alumnes expliquen que la pràctica les ha ajudat a escoltar millor el seu cos i a respectar-ne els ritmes.
Ioga & mindfulness · Vilassar de Mar
Un espai per reconnectar amb tu mateixa.
Ioga i mindfulness per escoltar el teu cos, calmar la ment i trobar el teu propi equilibri.
01 · Filosofia
Més que una pràctica, una manera d'escoltar-te.
A l'Espai Interior, el ioga no és només exercici físic. Cada classe és una invitació a aturar-te, posar atenció al que sents i tornar a connectar el cos amb la ment.
Treballem el moviment, la respiració i la presència sense presses i sense comparacions. Es tracta d'escoltar el que el teu cos necessita avui, i de donar-te aquest temps per a tu.
01Atenció
Posar consciència en cada moviment i en cada respiració.
02Presència
Deixar a fora, per una estona, les presses del dia a dia.
03Escolta
Respectar els límits i les necessitats del teu cos.
02 · La professora
Et presentem la Gemma.
La Gemma és la professora i la persona responsable de l'Espai Interior. A les seves classes, el treball del cos va de la mà de la calma i l'atenció, amb una manera de fer propera que fa que cada persona se senti acollida.
Això és el que més destaquen les seves alumnes:
- 01Una manera d'ensenyar propera i acollidora.
- 02Explicacions senzilles, perquè entenguis cada exercici.
- 03Atenció a les necessitats de cada persona.
- 04La importància d'escoltar el propi cos.
- 05Moments de meditació i reflexió dins de la classe.
03 · Ioga
Troba el teu equilibri a través del ioga.
El ioga és una pràctica completa: mou el cos, ordena la respiració i entrena l'atenció. A poc a poc, t'ajuda a sentir-te més present i més a gust amb tu mateixa.
Cada sessió és un temps per a tu: per moure't amb consciència i sortir-ne amb més calma.
Consulta les classes Escriu-nos i t'explicarem com funcionen les classes.El cos
Moviments conscients per guanyar mobilitat, força i consciència corporal, respectant sempre els teus límits.
La respiració
Aprendre a respirar amb calma és una eina que t'acompanya també fora de l'esterilla.
L'atenció
Cada postura és una oportunitat per observar què sents, sense jutjar-te.
04 · Mindfulness
Aprèn a viure el present.
El mindfulness, o atenció plena, consisteix a portar la consciència al moment present: observar els pensaments, les sensacions i les emocions tal com són, sense voler-les canviar.
A les classes hi ha moments de meditació i reflexió que ajuden a calmar la ment i a connectar amb tu mateixa.
Observar
Mirar el que passa dins teu amb curiositat i amabilitat.
Respirar
Fer servir la respiració com a àncora per tornar al present.
Tornar a tu
Endur-te una mica de calma a la vida de cada dia.
Aturar-se també és una manera d'avançar.
05 · Experiències
Un espai que deixa empremta.
5,0
Dada facilitada per a aquesta demo, pendent d'actualització.
Això és el que expliquen, una vegada i una altra, les persones que practiquen a l'Espai Interior.
Valoren la proximitat de la Gemma i com explica cada exercici de manera clara i senzilla.
Hi ha alumnes que fa diversos anys que practiquen a l'estudi i que hi continuen tornant.
Destaquen la calma que es respira a l'espai: un lloc on desconnectar del dia a dia.
Experiències resumides a partir dels temes que més es repeteixen a les ressenyes de Google. No són cites literals.
Llegeix les ressenyes a Google
06 · Horaris
Troba el teu moment.
Per consultar els horaris de les classes, posa't en contacte amb nosaltres.
- Dilluns09:00 – 22:30
- Dimarts09:00 – 22:30
- Dimecres09:00 – 22:30
- Dijous09:00 – 22:30
- Divendres09:00 – 22:30
- DissabteTancat
- DiumengeTancat
Aquest és l'horari general publicat del centre, no un calendari de classes. Pregunta'ns per les sessions i la disponibilitat.
07 · Ubicació
Ens trobem a Vilassar de Mar.
Carrer de Sant Guillem, 1408340 Vilassar de Mar, Barcelona
Mapa de Google Maps
Per protegir la teva privacitat, el mapa només es carrega si ho demanes. En carregar-lo, Google pot recollir dades i utilitzar galetes.
08 · Contacte
El teu moment comença aquí.
Tens ganes de descobrir l'espai i conèixer la nostra manera de treballar? Estarem encantats de parlar amb tu.
- Telèfon+34 625 02 19 28
- WhatsApp+34 625 02 19 28
- Horari generalDilluns a divendres, 09:00 – 22:30 · Dissabte i diumenge, tancat